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本気で、アンチエイジング! - 9月8日の記録

  • 2011年9月 8日 22:59
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2011年)

先日、鏡に映った姿を見て愕然とした私。そこには「誰、これ?」な人が映っていたからです。
「このままでは、マズイ」と、これまでの生活習慣を見直し中です。まずは、食事内容から。見た目には何の変化もありませんが、何だか気持ちが落ち着いてきたような気がします。
きちんと作った食べ物を取ることって、結構大切なのだと改めて感じています。この調子で、アンチエイジングにも効果があればいいのですが...

9月8日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  鶏肉のクリーム煮(鶏ムネ肉、小松菜、たまねぎ、しめじ)
  卵焼き、納豆ご飯
【夕食】
  豚肉ともやしの中華風炒め(豚こま切れ肉、もやし、しいたけ)
  大豆と野菜の煮物(大豆、にんじん、しいたけ)、プチトマト
  ご飯、みそ汁(たまねぎ、わかめ)
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:50.7kg(↓)
  体脂肪率:27.5%
  お通じ:あり

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