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うん、イライラしない! - 3月4日の記録

  • 2011年3月 4日 20:41
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2011年)

昨日、「おなかが空いていることを、楽しむ」と宣言したので、今日は試しにおやつなしを実践しました。でも「1日くらいでは、何も変化はないだろう」と、軽く考えていたのです。
ここ最近とても忙しくて、ちょっとしたことですぐにイライラしています。なのに、今日はちっともそうならない。忙しいのは変わらない(むしろ、今日は特にすることが多かった)ので、これはおやつの効果としか思えません。
食べすぎは、心にもよくないのですね。

3月4日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  菓子パン2個
【夕食】
  豚肉ともやしのみそ炒め(豚こま切れ肉、もやし)
  こんにゃく
  ご飯、みそ汁(大根、わかめ)
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:51.8kg(↓)
  体脂肪率:29.5%
  お通じ:あり

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