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最近、どんどん... - 1月30日の記録

  • 2011年1月30日 23:14
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2011年)

「もう少し、進めてから寝よう」と思い続けるうちに、すっかり夜型生活になってしまいました。よくないなぁと感じつつも、どうやって修正すればいいのか、分からない状態です。
このまま夜型でもいいのかもしれませんが、体調は明らかに早起きした時の方が、よいのです。さて、どうしようかなぁ。

1月30日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  韓国風すき焼き(豚こま切れ肉、たまねぎ、しめじ)
  豚肉とじゃがいものごまみそ煮(豚こま切れ肉、じゃがいも、たまねぎ)
  ご飯
【夕食】
  キャベツと春雨の炒め煮(豚こま切れ肉、キャベツ、にんじん)
  さつまいものさっと煮(さつまいも)
  ご飯、みそ汁(たまねぎ、わかめ)
【その他】
  ポテトチップス1袋
  板チョコレート1枚
  菓子パン1個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:51.5kg(↑)
  体脂肪率:29.8%
  お通じ:なし

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