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今まで、口にしませんでしたが... - 1月7日の記録

  • 2011年1月 7日 22:05
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2011年)

じわじわと、体脂肪率が上がってきているのです。体重と違って、未だに対策が分からないのがこの体脂肪率、やっかいです。
見た目に明らかに余計なお肉が増えた場所があるわけでもなし、かといって「単なる数値」と見逃すのは、やっぱりくやしい。ここは、子供たちの冬休みが終わるのを待って、運動強化ですね。

1月7日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉と白菜の中華風あんかけ(豚こま切れ肉、白菜)
  卵焼き、ご飯
【夕食】
  ポークソテーきのこソース(豚こま切れ肉、たまねぎ、しいたけ)
  ほうれん草の煮びたし(ほうれん草、かつおぶし)
  ご飯、えのきとわかめのコンソメスープ
【その他】
  チョコレート8個
  ビスケット4枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:49.2kg(↓)
  体脂肪率:26.8%
  お通じ:あり

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