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修行が、足りません - 10月23日の記録

  • 2010年10月23日 21:24
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2010年)

今日の昼食は、娘と一緒にドーナツを食べに行きました。本当は、私にちょうどいいドーナツの数は「2個」です。
ですが何を思ったのか、今日は3個も取ってしまったのです。お会計をする時から「ちょっと多いかも...」と心配したものの、今さら返すわけにもいきません。
その結果は、やっぱり多すぎでした。欲張りはいけませんね。

10月23日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  ドーナツ3個
【夕食】
  鶏肉と小松菜の塩炒め(鶏ムネ肉、小松菜、たまねぎ)
  プチトマト
  ご飯、みそ汁(豆腐)
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:49.0kg(↑)
  体脂肪率:28.1%
  お通じ:なし

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