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腰が... - 8月28日の記録

2010年8月28日 20:47
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Category :
ダイエット記録（2010年）

今朝は早くから、娘の通っている小学校で、運動場の草抜きをして来ました。早朝とはいえ、この暑さです。帰って来た頃には、もうくたくたでした。
ですが、疲れて帰って来ることは、予想できていたのです。それ以外にも、思ったより腰の痛みが出てきてビックリ。
無理な姿勢は、やっぱりよくないですね。

8月28日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉とじゃがいものごまみそ煮（豚こま切れ肉、じゃがいも、たまねぎ）
  納豆ご飯
【夕食】
  鶏のさっぱり煮（鶏手羽元、卵）
  れんこんの土佐煮（れんこん、にんじん）
  ご飯、みそ汁（わかめ、麩）
【その他】
  アイス1個
  クッキー7枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.9kg（↑）
  体脂肪率：24.7％
  お通じ：なし

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