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腰が... - 8月28日の記録

  • 2010年8月28日 20:47
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2010年)

今朝は早くから、娘の通っている小学校で、運動場の草抜きをして来ました。早朝とはいえ、この暑さです。帰って来た頃には、もうくたくたでした。
ですが、疲れて帰って来ることは、予想できていたのです。それ以外にも、思ったより腰の痛みが出てきてビックリ。
無理な姿勢は、やっぱりよくないですね。

8月28日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉とじゃがいものごまみそ煮(豚こま切れ肉、じゃがいも、たまねぎ)
  納豆ご飯
【夕食】
  鶏のさっぱり煮(鶏手羽元、卵)
  れんこんの土佐煮(れんこん、にんじん)
  ご飯、みそ汁(わかめ、麩)
【その他】
  アイス1個
  クッキー7枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:48.9kg(↑)
  体脂肪率:24.7%
  お通じ:なし

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