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食べすぎで、食べられません! - 7月6日の記録

  • 2010年7月 6日 20:36
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2010年)

ここ最近、ほぼ毎日のように「おやつを食べすぎて、ご飯が食べられない」という、まるで子供のような食生活になっています。「何やってんだか、私」な状態です。
満腹感を感じるまで10~20分が必要と分かっているのに、これ。時々こんな期間があるのですが、そのたびに自分のだらしなさが嫌になってしまいます...

7月6日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  サーモンフライ、鶏肉のケチャップあんかけ
  サラダ、にんじんの煮物
  ご飯
【夕食】
  鶏肉とキャベツ・たまねぎの煮物(鶏ムネ肉、キャベツ、たまねぎ)
  粉ふきいも(じゃがいも)
  ご飯、にんじんとわかめのコンソメスープ
【その他】
  アイス1個
  プチケーキ6個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:48.0kg(↓)
  体脂肪率:24.1%
  お通じ:あり

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