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最近、ランチ続きで... - 6月18日の記録

  • 2010年6月18日 22:48
  •   ダイエット日記ランキング
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  • Category :
  • ダイエット記録(2010年)

自分ひとりで食べに出たり、お友達に誘われたりと、お昼は外食ということが週に2、3回ペースで続いています。ちなみに、来週もすでにランチのお約束が入っています。とってもうれしいし、ありがたくて楽しいものなんです。
でも、その結果が最近の体重に出ています。外でランチした日は夕食を軽く済ませないと...

6月18日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉とキャベツの蒸し煮(豚こま切れ肉、キャベツ)
  卵焼き
  ご飯
【夕食】
  じゃがいもと鶏肉のしょうが煮(鶏ムネ肉、じゃがいも、たまねぎ)
  プチトマト
  ご飯、みそ汁(にんじん、キャベツ)
【その他】
  アイス1個
  クッキー10枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重:49.4kg(↑)
  体脂肪率:23.7%
  お通じ:あり

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