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最近、ランチ続きで... - 6月18日の記録

2010年6月18日 22:48
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Category :
ダイエット記録（2010年）

自分ひとりで食べに出たり、お友達に誘われたりと、お昼は外食ということが週に2、3回ペースで続いています。ちなみに、来週もすでにランチのお約束が入っています。とってもうれしいし、ありがたくて楽しいものなんです。
でも、その結果が最近の体重に出ています。外でランチした日は夕食を軽く済ませないと...

6月18日の記録
【朝食】
  食パン
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉とキャベツの蒸し煮（豚こま切れ肉、キャベツ）
  卵焼き
  ご飯
【夕食】
  じゃがいもと鶏肉のしょうが煮（鶏ムネ肉、じゃがいも、たまねぎ）
  プチトマト
  ご飯、みそ汁（にんじん、キャベツ）
【その他】
  アイス1個
  クッキー10枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：49.4kg（↑）
  体脂肪率：23.7％
  お通じ：あり

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