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朝起きたら... - 3月6日の記録

2010年3月 6日 21:34
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Category :
ダイエット記録（2010年）

1ヶ月ほど前から、「22時就寝、4時起床」というスタイルで生活しています。息子くんが4月から幼稚園に行くというのに23時になっても寝てくれないので、私も一緒に寝ましょうという観点から、このようにしました。おかげさまで朝の時間を有効に使うという、新たな楽しみができました。
今朝も4時過ぎには起きてリビングにやって来たところ、何とそこにはソファでうたたねしているダンナが！いくら夜型といっても、これはあんまりです。体調が悪くなるだけだから、きちんとベッドで寝てほしいものです。

3月6日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  カレー
【夕食】
  鶏肉のきじ焼き丼（鶏ムネ肉、卵）
  切干大根とツナの煮物（切干大根、ツナ）
  れんこんの土佐煮（れんこん）
  ご飯、みそ汁（じゃがいも、わかめ）
【その他】
  クッキー14枚
  ピーナッツチョコレート3個
  ナッツボン5個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.2kg（→）
  体脂肪率：25.5％
  お通じ：なし

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