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ここはダイエッターらしく♪ - 2月23日の記録

2010年2月23日 20:09
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2010年）

一昨日、昨日とおやつをたくさん食べてしまったので、今日は「ノーおやつデー」としました。食べない方が、やっぱり体も頭もスッキリして、得した気分になります。
分かってはいるのですが、意志の力だけで実行するのはなかなか難しいものです。ただ、4年半もダイエットの記録を書き続けていると、「こんな気持ちの時は食べすぎる」とか「これを食べると食欲が増進する」といった傾向が、かなり正確につかめてきました。
後は、自分の気持ちをうまくコントロールするだけです。

2月23日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  肉団子、卵焼き
  カレー
【夕食】
  鶏肉と青菜の甘辛炒め（鶏ムネ肉、ほうれん草、たまねぎ）
  ツナとにんじんのきんぴら風（ツナ、にんじん）
  ご飯、みそ汁（豆腐）
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.9kg（↑）
  体脂肪率：24.1％
  お通じ：あり

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