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いつの間にか... - 1月24日の記録

2010年1月24日 21:25
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Category :
ダイエット記録（2010年）

今日は、気がついた時にはかなりたっぷりのおやつを、口に運んでいました。先日、大きなヤマ場を越えたので、おそらく気が緩んでいたのだと思われます。
ですが、いちいち何かが終わるたびに暴食していたのでは、体が持ちません。今後は慎まないと...

1月24日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  粉ふきいも（じゃがいも）
  納豆ご飯
【夕食】
  もやしと豚肉の卵炒め（豚こま切れ肉、もやし、ちくわ、卵）
  高野豆腐の煮物
  ご飯、みそ汁（たまねぎ、わかめ）
【その他】
  チョコフレーク1/2袋
  クッキー8枚
  ブルボンルマンド　7本
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：49.0kg（↑）
  体脂肪率：28.0％
  お通じ：なし

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