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私の癒しタイム - 1月12日の記録

2010年1月12日 20:17
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Category :
ダイエット記録（2010年）

去年の9月から、カイロプラクティックの治療院へ定期的に通っています。最初は週に1回出向いていたのですが、最近は症状が落ち着いたので月に1回になっています。
これくらいの頻度になると、ちょうどいい気分転換になってよい感じです。自宅から1時間くらいかかる場所まで行くので、行き帰りの道中が読書タイムや音楽鑑賞タイムとしているのです。
いつも小さい子供と一緒なので、時には一人になるべきだとつくづく感じます。

1月12日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  サンドイッチ
  菓子パン1個
【夕食】
  鶏肉とキャベツの煮物（鶏ムネ肉、キャベツ）
  切干大根のハリハリ漬け（切干大根、にんじん）
  ご飯、みそ汁（じゃがいも、わかめ）
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.0kg（↑）
  体脂肪率：26.9％
  お通じ：あり

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