Home > ダイエット記録（2010年） > ヨーグルトの習慣 - 1月11日の記録

ヨーグルトの習慣 - 1月11日の記録

2010年1月11日 21:04
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2010年）

今年に入ってから、意識して朝食にヨーグルトを添えるようにしています。以前からヨーグルトが続いた時はお通じの調子がよかったのですが、それがいつまで続くのかが分からなかったのです。
10日ほど経過した現在のところは、なかなかいい感じです。買い忘れさえなければ簡単にできることですし、お金もそれほどかからないので、しばらくはこれで様子を見るつもりです。

1月11日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  シチュー（豚こま切れ肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、コーン）
  ご飯
【夕食】
  じゃがいもと豚こまのバターしょうゆ煮（豚こま切れ肉、じゃがいも）
  切干大根のハリハリ漬け（切干大根、にんじん）
  ご飯、みそ汁（にんじん、たまねぎ）
【その他】
  もち2切れ
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.4kg（↑）
  体脂肪率：27.7％
  お通じ：なし

おすすめアイテム

ストローハット
おから豆乳クッキー
私的「史上最強おやつ」。
これさえあれば、他のおやつは食べる必要なしと思えるくらいです。ぜひ一度食べてみてください。

⇒ 口コミレビュー
有元葉子
鉄エンボスフライパン
「うまく使えば一生モノ」の鉄のフライパンで、お料理が楽しくなりました。
フライパンのゴミをなくしたい方、必見です。

⇒ 口コミレビュー
リネン100%キレイ色キッチンクロス（リネンショップテイセン）
使っても使ってもすぐ乾いてしまう、魔法のふきんです。
大切に使えば5年、10年と長く使えます。

⇒ 口コミレビュー
ヌメ革よこトートS（株式会社土屋鞄製造所）
このトートバッグは冠婚葬祭以外ならいつでもOK。
誰もが持っているシンプルなバッグこそ、上質なものを使いたいですね。

⇒ 口コミレビュー