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つかの間の「おひとりさま」 - 1月6日の記録

2010年1月 6日 20:41
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ダイエット記録（2010年）

今日は予定外で娘と息子くんが私の実家へ遊びに行ったので、昼間の数時間がぽっかりと空き時間になりました。普段は息子くんが必ず在宅しているので、こういう時間は貴重です。この時間を使って、ため込んでいた作業やちょっとした片づけができて、おうちの中も頭の中もスッキリしました。
結果的には家事しかしていないものの、いいリフレッシュタイムになっています。私には定期的に一人になれる時間が、必要なようです。

1月6日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  豚肉と白菜の重ね蒸し（豚こま切れ肉、白菜）
  ブロッコリーの塩ゆで
  卵焼き
  納豆ご飯
【夕食】
  鮭の塩焼き（甘塩鮭）
  さつまいものさっと煮（さつまいも）
  ご飯、みそ汁（白菜）
【その他】
  もち3切れ
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：49.3kg（↑）
  体脂肪率：27.5％
  お通じ：あり

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