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リハビリは難しいです - 1月4日の記録

2010年1月 4日 20:33
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Category :
ダイエット記録（2010年）

年末年始ですっかり崩れてしまった、生活のリズム。「今日からスパッと元に戻そう！」と思っていたものの、起きることはできてもそこから後はさっぱりダメでした。人間は楽を覚えると、なかなか厳しい生活はできないものです。
ただ、これまでは一番できていなかった本来の時間に起きることはできたので、これを足掛かりに元の生活に戻していこうと思います。いつまでもダラダラしているわけには、いきませんから。

1月4日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  青菜と豚肉のあんかけ（豚こま切れ肉、青梗菜）
  卵焼き
  納豆ご飯
【夕食】
  小松菜と豚肉のごま油炒め（豚こま切れ肉、小松菜）
  じゃがいもの煮物（じゃがいも）
  ご飯、みそ汁（大根、わかめ）
【その他】
  もち3切れ
  ポテトチップス1袋
  ピーナッツチョコレート5個
  クッキー2枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.4kg（↑）
  体脂肪率：26.9％
  お通じ：あり

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