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不摂生が続いていたので...

2009年12月27日 21:32
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2009年）

体調がよくないし、おなかも壊してしまいました。「いけない」と分かっていても、ついつい食べてしまって、心と体のバランスが崩れているようです。
これから年末に入ることで、どうしても食べ物を口にする機会が増えます。今のうちに食生活をしっかりと立て直しておきたいものです。

12月27日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  納豆ご飯
【夕食】
  豚肉とじゃがいものみそ炒め（豚こま切れ肉、じゃがいも）
  小松菜のおひたし
  ご飯、ベーコンとわかめのコンソメスープ
【その他】
  菓子パン2個
  チョコレート2個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.2kg（↑）
  体脂肪率：26.5％
  お通じ：あり

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