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食べすぎると... - 12月23日の記録

2009年12月23日 21:49
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Category :
ダイエット記録（2009年）

頭では「食べすぎ」と分かっていても、おなかが言うことを聞かなくてついつい食べ物をつまんでしまうことが、まだまだあります。特に、今日のようにとても甘いケーキを食べたりすると、なぜかもっとほしくなるのです。
今ではケーキを食べるのは子供たちの誕生日とクリスマスにとどめていますが、以前はしょっちゅう食べていました。そのたびに追加のおやつがあったのですから、太って当然だったのですね。
我ながら、昔は恐ろしい食生活でした。そこから抜け出すことができて、本当によかったと感じています。

12月23日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  ポークソテーきのこソース（豚こま切れ肉、たまねぎ、エリンギ）
  ご飯
【夕食】
  さばの塩焼き（生さば）
  粉ふきいも（じゃがいも）
  かぶの漬物、らっきょう
  ご飯、みそ汁（にんじん、たまねぎ）
【その他】
  ケーキ1切れ
  クッキー3枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.6kg（↑）
  体脂肪率：26.5％
  お通じ：なし

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