- 2009年11月25日 09:07
- ダイエット日記ランキング
- Category :
- ダイエット記録（2009年）
- Tag :
- 勝間和代 | 断る力
ポジティブ・ネガティブの両面から話題になっている、勝間和代さん。興味は持っていたのですが、著書を手にする機会はありませんでした。
ところが、昨日たまたま立ち寄った本屋さんで、ふらっと「断る力
今読みかけの本がもうすぐ終わるので、すぐに読めそうです。
11月24日の記録
【朝食】
食パン1枚
牛乳
【昼食】
カレーパン、ぶどうパン
カロリーメイト メイプル味
【夕食】
鶏肉と野菜・きのこのソテー（鶏ムネ肉、キャベツ、たまねぎ）
プチトマト、らっきょう
ご飯、みそ汁（大根、わかめ）
【その他】
缶コーヒー
【プーアール茶】
700ml
【体重・体脂肪率】
体重：46.6kg（↓）
体脂肪率：25.8％
お通じ：あり
私は初めて食べる物で、たまにおなかを壊してしまいます。なので、初めての時は必ず自宅で口にするよう心がけているのです。
最近になって調子を崩す頻度が、高くなってきました。「歳を取ったのだから、無理をするな」という、体からのサインだと思って節制します。
おすすめアイテム
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ストローハット
おから豆乳クッキー
私的「史上最強おやつ」。
これさえあれば、他のおやつは食べる必要なしと思えるくらいです。ぜひ一度食べてみてください。
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有元葉子
鉄エンボスフライパン
「うまく使えば一生モノ」の鉄のフライパンで、お料理が楽しくなりました。
フライパンのゴミをなくしたい方、必見です。
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リネン100%キレイ色キッチンクロス（リネンショップテイセン）
使っても使ってもすぐ乾いてしまう、魔法のふきんです。
大切に使えば5年、10年と長く使えます。
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ヌメ革 よこトートS（株式会社土屋鞄製造所）
このトートバッグは冠婚葬祭以外ならいつでもOK。
誰もが持っているシンプルなバッグこそ、上質なものを使いたいですね。
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