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早起きの効果 - 11月14日の記録

2009年11月15日 17:13
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Category :
ダイエット記録（2009年）

だんだん寒くなってきて、朝に起きるのがつらくなってきました。そうすると、徐々に起きた時間が「寝坊ゾーン」に入ってきます。
昨日も、目覚めたら7時を過ぎていて、完全に寝坊です。こんな日は何だか1日がピリッとしません。結局、何だかよく分からないまま昨日は終わっていました。
何てもったいないことをしたのだろうと思うのですが、なかなか寝坊のクセは抜けないようです...

11月14日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  スパゲティきのこソース
【夕食】
  鶏肉と白菜のあんかけ（鶏ムネ肉、白菜、にんじん）
  れんこんの土佐煮（れんこん）
  らっきょう
  ご飯、みそ汁（豆腐）
【その他】
  オレオクリームサンド　9個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：46.6kg（↑）
  体脂肪率：26.4％
  お通じ：なし

朝に早起きができないと、食生活も乱れがちになるのが、私の悪いクセです。昨日もついついおやつを食べすぎてしまいました。
気を取り直して、今日からまたコツコツ努力します。

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