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昨日は「おひとりさま」 - 11月13日の記録

2009年11月14日 12:30
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2009年）

昨日はダンナが自分の実家に泊まったので、久しぶりのおひとりさまでした。とはいっても、子供たちはいるので完全な1人ではなかったのですが、それでも十分息抜きになります。
「いない方がいい」のでは決してないものの、いつも一緒だとマンネリに思うことがあるのです。ですから、たまには1人の時間も必要ですよね。昨日は普段はできない深夜の読書を、楽しませてもらいました。

11月13日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  豚肉とじゃがいものみそ炒め（豚こま切れ肉、じゃがいも）
  里いもの煮物
  ご飯
【夕食】
  豚肉としめじのめんつゆ炒め（豚こま切れ肉、しめじ、たまねぎ）
  里いもの煮物
  高野豆腐の煮物
  ご飯、みそ汁（白菜）
【その他】
  クッキー3枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：46.0kg（↓）
  体脂肪率：26.4％
  お通じ：あり

昨日は気が緩んだのか、ちょっと食べ過ぎたようです。内容は書いた通りが、その量がすごかったのです。
「豚肉100グラム」とか書いた方が、食べ過ぎ防止にはいいのかもしれません（笑）。

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