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たった10分だったのに - 11月12日の記録

2009年11月13日 12:06
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Category :
ダイエット記録（2009年）

夏休みの終わりくらいから、娘の頭にちょっとした湿疹ができていました。「そのうち治るだろう」と特に気にしていなかったのですが、11月の今になってもよくならないので、やっとかかりつけの皮膚科に連れて行きました。
こちらの皮膚科は、アトピーをよく診てくれる先生がいらっしゃるので、いつも混雑しています。昨日も1時間待つことを覚悟して出向いたものの、午後の診察開始時間より早く受付を済ませたので、たった10分で診察していただけました。
こんなことなら、面倒がらずにもっと早めに連れて行くべきでした。これで湿疹もよくなればいいのですが...

11月12日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  ぶりの塩焼き（ぶり）、卵焼き
  白菜とツナの煮物（白菜、ツナ）
  ご飯
【夕食】
  豚肉とじゃがいものみそ炒め（豚こま切れ肉、じゃがいも）
  高野豆腐の煮物
  里いもの煮物
  ご飯、しめじとわかめの中華風スープ
【その他】
  ヨーグルト
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：46.5kg（↑）
  体脂肪率：27.7％
  お通じ：なし

残った冷凍ご飯を昼食に食べようと、適当な量の冷凍されたご飯を電子レンジで解凍しました。ところができ上がったご飯は、軽くどんぶりに1杯くらいはあるではないですか！
もったいないので全部食べましたが、明らかに食べすぎです。気をつけないといけませんね。

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