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やっと、治ってきたようです - 10月30日の記録

2009年10月31日 11:15
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Category :
ダイエット記録（2009年）

2人揃って風邪を引いていた、我が家の子供たち。ようやく回復の兆しを見せてきました。
普段ならすぐに病院へ連れて行くようにしているのですが、今回ばかりは新型インフルエンザをもらってきたら大変と、自宅での療養に努めた次第です。もっとも、娘は普段どおり学校へ行っていたので、本当に何も変わらない日常でしたが（笑）。
早くどこへでも気兼ねなく行けるように、なりたいものですね。

10月30日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  肉団子、卵焼き
  たらこスパゲティ
【夕食】
  豚肉とたまねぎの梅干し煮（豚こま切れ肉、たまねぎ、梅干し）
  じゃがいもの煮物（じゃがいも）
  プチトマト、らっきょう
  ご飯、みそ汁（わかめ、麩）
【その他】
  メロンパン
  梨1切れ
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.4kg（↑）
  体脂肪率：25.9％
  お通じ：なし

最近、昼食を食べたら機械的に歯磨きするようにしています。もう少しで「磨かないと、気持ち悪い」と思えて、日々の習慣になりそうな感じです。
お口の中がさっぱりすれば、何か食べようと思いにくくなりますから、ダイエットの基本的な対策ですね。

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