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年賀状の用意 - 10月23日の記録

2009年10月24日 10:37
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ダイエット記録（2009年）

今年もそろそろ終わりに近づき、来年の年賀状を考える時期になりました。今年も例年のように、「少数を、心を込めて」出すつもりにしています。
プリンターでまとめて印刷しただけの年賀状、もらっても私はちっともうれしくありません。なので、私から出す年賀状は手書きしています。
こんな考え方をしている人も、最近は少なくなったのでしょうね。

10月23日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  卵焼き
  チーズクリームスパゲティ
【夕食】
  きのこと鶏肉のバターじょうゆ炒め（鶏モモ肉、しめじ、えのき）
  らっきょう、金時豆
  ご飯、みそ汁（わかめ、麩）
【その他】
  りんご2切れ
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：48.0kg（↑）
  体脂肪率：23.8％
  お通じ：なし

おやつ、特にお菓子を食べない方が体の調子がいいように感じます。このことが分かっているのに、どうしてもお菓子を食べたくなる時があるのです。
以前のように際限なく、食べたいだけ食べることはほとんとなくなりましたが、できたら食べなくても平気なようにしたいものです。

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