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秋風が吹いて - 10月14日の記録

2009年10月15日 09:00
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2009年）

今週に入ってから、昼間に外出する時はジャケットがほしいくらい肌寒くなりました。ですが、今年こそはと思いつつも、もう何年もジャケットを買っていません。
今年はテーラードジャケットにかわいい形のものが揃っているので、ぜひ1枚買いたいなぁと物色中。お手ごろ価格でいいものを、ゲットしたいですね。

10月14日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  鶏肉と白菜の中華風あんかけ（鶏ムネ肉、白菜）
  たらこスパゲティ
【夕食】
  ぶりの塩焼き（ぶり）
  かぼちゃの煮物（かぼちゃ）
  切干大根のハリハリ漬け（切干大根、にんじん）
  ご飯、みそ汁（白菜）
【その他】
  ミニチョコケーキ1個
  チョコチップクッキー2枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.3kg（↑）
  体脂肪率：25.6％
  お通じ：なし

以前は、食べたいだけ食べていたチョコレートのお菓子。最近は「1個だけ」とか「小袋1つだけ」が、簡単にできるようになりました。
同じ食べるにしても、こうして少量をよく味わって、楽しく食べるように心がけたいものです。

おすすめアイテム

ストローハット
おから豆乳クッキー
私的「史上最強おやつ」。
これさえあれば、他のおやつは食べる必要なしと思えるくらいです。ぜひ一度食べてみてください。

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有元葉子
鉄エンボスフライパン
「うまく使えば一生モノ」の鉄のフライパンで、お料理が楽しくなりました。
フライパンのゴミをなくしたい方、必見です。

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リネン100%キレイ色キッチンクロス（リネンショップテイセン）
使っても使ってもすぐ乾いてしまう、魔法のふきんです。
大切に使えば5年、10年と長く使えます。

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ヌメ革よこトートS（株式会社土屋鞄製造所）
このトートバッグは冠婚葬祭以外ならいつでもOK。
誰もが持っているシンプルなバッグこそ、上質なものを使いたいですね。

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