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早起きできないと... - ７月５日の記録

2009年7月 6日 09:22
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Category :
ダイエット記録（2009年）

この週末は疲れがたまっていたせいか、土・日共にゆっくりとした朝になりました。分かっていてそうしたはずなのに、朝が遅いとすべての調子が狂うようで、結局あまり休めた気がしないまま週末が終わってしまいました。
やっぱり普段から早めに休むことが、大切なのですね。

７月５日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  納豆ご飯
【夕食】
  鶏肉ともやしの中華風炒め（鶏ムネ肉、もやし、ニラ）
  プチトマト、きゅうりの漬物
  ご飯、みそ汁（豆腐）
【その他】
  ストローハットおから豆乳クッキー
  アイス2個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：50.5kg（→）
  体脂肪率：28.1％
  お通じ：なし

夕食後に何も食べずに過ごすことは、すっかり定着しました。ですが、イライライするとつい食べてしまうクセが、まだ抜け切りません。
時間がかかってもいいので、この悪いクセも直すようにしたいですね。

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