- 2009年5月20日 08:49
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- ちょこっとお買い物 | ダイエット記録（2009年）
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先日たまたま見つけたブログで、「セルフコーチング」という本が紹介されていました。コーチングは誰かにしてもらうものだという認識を持っていたので、自分でコーチングができるのならと購入しました。
そうした所、難しく書かれているわけでもないのに、なかなか読み進めることができません。私がこの状態になるのは「自分にとって重要なことが書かれている時」です。
これは、寝る前の軽い読書ではなく、気合を入れてきちんと座って読まないと...
５月19日の記録
【朝食】
食パン1枚
牛乳
【昼食】
豚肉とじゃがいものみそ炒め（豚こま切れ肉、じゃがいも）
肉団子、卵焼き
ご飯
【夕食】
鶏肉とキャベツ・たまねぎの煮物（鶏ムネ肉、キャベツ、たまねぎ）
小松菜のおひたし
ご飯、みそ汁（にんじん、わかめ）
【その他】
ストローハット おから豆乳クッキー
ういろう1個
【プーアール茶】
700ml
【体重・体脂肪率】
体重：49.8kg（↓）
体脂肪率：29.3％
お通じ：あり
先日初めて食べたういろうのラスト1個を頂きました。ういろうはとてもおいしいものの、おなかがすぐいっぱいになるので、1日1個のおやつですね。
ところで、ういろうは名古屋名物とばかり思っていましたが、そうでもないのですね。各地に様々なういろうがあるそうなので、今度は違う地方のものも食べてみたいなぁ。
おすすめアイテム
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ストローハット
おから豆乳クッキー
私的「史上最強おやつ」。
これさえあれば、他のおやつは食べる必要なしと思えるくらいです。ぜひ一度食べてみてください。
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有元葉子
鉄エンボスフライパン
「うまく使えば一生モノ」の鉄のフライパンで、お料理が楽しくなりました。
フライパンのゴミをなくしたい方、必見です。
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リネン100%キレイ色キッチンクロス（リネンショップテイセン）
使っても使ってもすぐ乾いてしまう、魔法のふきんです。
大切に使えば5年、10年と長く使えます。
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ヌメ革 よこトートS（株式会社土屋鞄製造所）
このトートバッグは冠婚葬祭以外ならいつでもOK。
誰もが持っているシンプルなバッグこそ、上質なものを使いたいですね。
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