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運動不足を実感しました - 11月11日の記録

2008年11月12日 09:00
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Category :
ダイエット記録（2008年）

最近、我が家では大人用の自転車を購入しました。学校を卒業して以来、徒歩で行けない距離を移動するときはすべて車でした。なので、自転車に乗るのは十数年ぶりということになります。
その間本当に1回も乗らなかったので、まずは近所で軽く走らせて練習です。ところが、ほんの1キロくらい走っただけなのに、足がパンパンになってしまったのです。
以前は毎日10キロの道のりを学校まで通っていたので、この現状には大ショックです。どうやら本格的に運動不足のようです...

11月11日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  シューマイ、卵焼き
  納豆ご飯
【夕食】
  豚肉と白菜のうま煮（豚こま切れ肉、白菜）
  たくあん
  ご飯、えのきとわかめのスープ
【その他】
  食パン1枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：49.1kg（↑）
  体脂肪率：28.2％
  お通じ：なし

お通じの調子が、ここしばらくの間ずっとよくないです。おなかも気分もすっきりしないですから、何とも嫌な気分です。
特に生活に変化があったわけでもないですし、一体どうしちゃったのでしょうか？

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