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かいだん、おりたよ - 10月19日の記録

2008年10月20日 08:51
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Category :
ダイエット記録（2008年）

先日、息子くんが1歳4ヶ月を迎えました。家中が行動範囲に広がり、いたずらも絶えません（笑）。
そんな中、ついに階段の降り方を習得したようで、喜んで階段を降りていくようになりました。いずれは自力で昇り降りできてくれないと困りますが、今は危なっかしくて見ていられません。
階段の上と下にもゲートをつけた方がいいのかなぁ。

10月19日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  他人丼（豚こま切れ肉、卵、たまねぎ）
【夕食】
  もやしと牛こまの煮物（牛こま切れ肉、もやし、にら）
  がんもどき、らっきょう
  ご飯、みそ汁（豆腐）
【その他】
  ビスケット5枚
  食パン1枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.4kg（→）
  体脂肪率：27.2％
  お通じ：なし

週末は買い物に行かないので、どうしても日持ちする食材での調理になりがちです。必然的に生で食べられる野菜が食卓に上らなくなります。もっとも、生野菜はプチトマトときゅうりくらいしか食べないので、夏以外はほとんど口にしませんが...
キャベツとにんじんは常にストックするようにしているので、積極的に温野菜を出そうと思います。

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