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おさんぽ - 10月12日の記録

2008年10月13日 10:25
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2008年）

家の中を探検気分で歩き回るのが、息子くんの最近好きな遊びになっています。ですが、家の中を歩くだけでは物足りなくなったらしく、庭や近所まで散歩に出かけるようになりました。
小さい子供は何もないところで転んだりするもの。ですが、彼はほとんど転ぶことなく、スタスタと歩いていきます。しかも、一旦外に出すと軽く10分は歩き続けるのです。
こちらは気を使いながらの移動なので、正直言って疲れます...

10月12日の記録
【朝食】
  食パン1枚
  牛乳
【昼食】
  カレー（牛こま切れ肉、じゃがいも、たまねぎ、にんじん）
  らっきょう
  ご飯
【夕食】
  鶏肉と野菜のソテー（鶏ムネ肉、キャベツ、たまねぎ）
  らっきょう
  ご飯、みそ汁（豆腐）
【その他】
  乳ボーロ
  せんべい6枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：47.9kg（↑）
  体脂肪率：27.8％
  お通じ：あり

私自身はそんなつもりは全然なかったのに、体重が少し増えていました。ここしばらくは47キロ台をキープできていたので、知らない間に油断していたようです。
最近、おなかいっぱい食べた後で苦しくなることが多かったので、今日からは意識して「腹八分目」を心がけたいと思います。

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