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昨日の記録（１月22日）（17W6D）

2007年1月23日 12:09
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ダイエット記録（2007年）

先週の終わりごろから娘のお鼻がズルズルと、調子が悪い感じでした。週末になると風邪を引くんですよね、親子揃って。
大人はともかく子供は放っておけないので、幼稚園が終わった後にかかりつけの耳鼻科に行ってきました。娘に関してはいいお医者様が近くで開業しているので、安心できます。
でも、大人のかかりつけとなると、なかなかここぞという病院は見つけられないですね。たかが風邪で総合病院に行くわけにもいかないですし、年を取ってからが心配です。

１月22日の記録
【朝食】
  食パン１枚
  牛乳
【昼食】
  シューマイ、スクランブルエッグ
  納豆ご飯
【夕食】
  鶏肉とキャベツの煮物（鶏モモ肉、キャベツ）
  さつまいもの甘煮（さつまいも）
  小松菜のおひたし
  ご飯、みそ汁（わかめ、麩）
【その他】
  ミルクチョコビスケット15枚
  チーズ１個
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：50.8kg（↓）
  体脂肪率：30.7％

いよいよ、これから健診に行ってきます。体重増加にはうるさくない病院なのでたぶん何も言われないと思いますが、それだけ自分で気を引き締めていかないといけません。
いっそのこと、厳しく指導してくれる病院にした方がよかったのかも。

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