Home > レシピ | レシピ(豚肉) > 豚肉とほうれん草の卵炒め

豚肉とほうれん草の卵炒め

豚肉とほうれん草の卵炒め

我が家にはにんにく・卵嫌いがいるのでこのような手順ですが、支障がなければ卵を取り出した後に豚肉といっしょに炒めた方がおいしいと思います。(参考にしたレシピではそうなっていたので)
サラダ用のほうれん草が手に入ったら、下ゆでせずに作ってみましょう。その時は、ほうれん草のしゃきしゃき感が残るくらいで火を止めてくださいね。

材料(4人分)

  • 豚こま切れ肉:200g
  • ほうれん草:1束
  • 卵:2個
  • にんにく:1かけ
  • サラダ油
  • こしょう
  • しょうゆ

作り方

  1. ほうれん草は固めに下ゆでして、食べやすい大きさに切ります。豚肉は食べやすい大きさに切ります。にんにくは薄切りにします。卵は割りほぐしておきます。
  2. フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、にんにくを入れます。香りが立ってきたら卵を入れ、半熟になったところで取り出します。
  3. 同じフライパンにサラダ油(小さじ2)を入れ、豚肉を入れて炒めます。色が変わったら塩、こしょう少々をふります。
  4. ほうれん草を入れて炒め、しょうゆ(小さじ2)、2で取り出した卵とにんにくを入れて混ぜ合わせます。

おすすめアイテム

Comments:0

Comment Form

コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。

Trackbacks:0

TrackBack URL for this entry
http://argestyle.sakura.ne.jp/cgi/mt4/mt-tb.cgi/284
Listed below are links to weblogs that reference
豚肉とほうれん草の卵炒め from プーアール茶でダイエットとキレイを目指すブログ

Home > レシピ | レシピ(豚肉) > 豚肉とほうれん草の卵炒め

Search
カスタム検索
Links
Feeds
  • 体重の推移
  • あわせて読みたい
  • にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
  • レビューポータル「MONO-PORTAL」
  • track feed プーアール茶ダイエット

Return to page top