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昨日の記録（４月14日）

2006年4月15日 13:42
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2006年）

幼稚園のお母さん方とソフトバレーをすることになりました。去年も同じ時期にしたのですが、全然体が動かないという情けない状態でした。今回は体重だけでも10キロ近く落としているので、もう少しマシな動きができるのではないかと期待してます。

４月14日の記録
【朝食】
  食パン１枚
  牛乳、ヨーグルト
【昼食】
  玉子焼き
  納豆ご飯
【夕食】
  じゃがいもと豚こまのバターしょうゆ煮（豚こま切れ肉、じゃがいも、にら）
  切干大根の煮物（切干大根、にんじん、油揚げ）
  たくあん
  ご飯、みそ汁（たまねぎ）
【その他】
  くりまんじゅう２個
  クラッカー４枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：51.4kg（↓）
  体脂肪率：31.0％

朝食前に体操をすることがすっかり定着しました。効果は分かりませんが、これまでは１日のスケジュールがいっぱいだとついサボりがちになっていたのが、毎日きちんとできるようになりました。今後も「体操しないと朝食は食べられない」と自分に言い聞かせてやっていきたいと思います。

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