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昨日の記録（12月22日）

2005年12月23日 12:05
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2005年）

付けていた記録を見直していて分かったのですが、ここしばらく全然魚を食べていませんでした。バランスのよい食生活を送るのは難しいですね。家族の食生活の内容が私にかかっているだけに、真剣に取り組まなければならないと強く感じました。

12月22日の記録
【朝食】
  食パン１枚
  牛乳
【昼食】
  豚肉とじゃがいものマスタード炒め（豚こま切れ肉、じゃがいも、粒マスタード）
  飯蛸の煮物
  ご飯
【夕食】
  鮭のホイル焼き（生鮭、たまねぎ、えのき）
  ご飯、みそ汁（じゃがいも）
【その他】
  菓子パン半分
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：52.7kg（→）
  体脂肪率：31.2％

ここしばらく急に減ったり増えたりしたせいか、体調が思わしくないようです。いくら寝ても疲れが取れたような気がしないのは何ともつらいです。いつもはこんなことないんですけどね…

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