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昨日の記録（12月17日）

2005年12月18日 10:52
ダイエット日記ランキング

Category :
ダイエット記録（2005年）

毎日不安定な天気が続いていて、洗濯物を外に干すことができません。もっと寒いところに住む方にとっては贅沢な悩みかもしれませんが、このあたりでは真冬に洗濯物を外に干しても凍ってしまうようなことはまずないので、やっぱり外に出したいわけです。
今朝も朝起きたら雪が少し残っていました。今日も洗濯物は家の中です。

12月17日の記録
【朝食】
  食パン１枚
  牛乳
【昼食】
  豚肉とひじきの和風炒め（豚こま切れ肉、ひじき、たまねぎ）
  ご飯
【夕食】
  韓国風すき焼き丼（豚こま切れ肉、たまねぎ、えのき）
  ベーコンとわかめのスープ
【その他】
  クッキー10枚
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：52.1kg（→）
  体脂肪率：31.2％

夕食を減らすことはうまくいっていますが、夜更かしをするとどうしてもおやつに手が伸びてしまいます。早寝早起きもダイエットには必要なようです。

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