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昨日の記録（11月18日）

2005年11月19日 13:59
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Category :
ダイエット記録（2005年）

セキュリティソフトの使用期限が切れたので、新しいソフトを購入してインストールしました。
ウイルス定義ファイルが数日間とはいえ更新されない状態だったので不安だったので、心底ほっとしました。来年はもう少し早く手配しないといけませんね。

11月18日の記録
【朝食】
  食パン１枚
  牛乳
【昼食】
  ドーナツ１個
  菓子パン１個
【夕食】
  鶏肉とたまねぎのピリ辛炒め（鶏モモ肉、たまねぎ）
  れんこんのきんぴら（れんこん）
  ご飯、みそ汁（じゃがいも）
【その他】
  缶コーヒー１本
  カップスープ１杯
【プーアール茶】
  700ml
【体重・体脂肪率】
  体重：53.6kg（↓）
  体脂肪率：31.8％

私の作る食事は何だかダイエット食みたいだと指摘されてしまいました。でも歳を取ってから食習慣を変えるのは大変なので、しばらくはこのまま行こうかと考えています。

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